Bálnából sellő lehetnél, lehetnél…

Hölgyeim és Uraim! Elő a mérlegekkel, nagy levegő, ráállás és utána mehet a zsírolvasztás.

2008-ban még bálnásan Ákossal… Ma már szálkásan!

A 2017-es fogadalmakhoz egy kis kütyü társul, az a neve, hogy mérleg. Semmi más nem kell az esetleges életmód váltáshoz, a súly és a vérnyomás csökkentéshez, a cukorszint letolásához, a jobb életkedvhez, a nagyobb munkabíráshoz, a lelki és a testi örömökhöz. Ez a műszer megold mindent. A mi társadalmunknak mérlegfóbiája van, én így aposztrofálom azt a jelenséget, amikor sokan akarnak változtatni az életmódjukon, felismerik, hogy megnehezültek, bepunnyadtak, de nem képesek bevetni a csodaszert, a mérleget.

A mérleg egy gonosz, lelketlen műszer, amely kendőzetlenül megmutat mindent. Lehet kicsike, nagyobb, alul digitális kijelzős, felül súlytologatós, mindegy milyen. Amikor azt mondjuk, sajnos, túl vagyok a 90 kilón, vagy valószínű, átléptem a bűvös százast, akkor az az igazság, hogy már régen 100 kilósak vagyunk, vagy a második esetleg bőven a 110-en túl. Közben ez a műszer ott porosodik a szekrény alján, az elemek már régen beolvadtak a gépbe, mindenki kerülgeti, csak ne kelljen használni. A fogadalmak pedig ott kezdődnek, amikor veszünk egy óriási levegőt, elővesszük, kicseréljük benne az elemet, bezárkózunk a fürdőszobába és a reggeli kávé és gittelés után szép óvatosan ráállunk. Levegőt visszafogva halljuk, ahogy a mutató zizegve kúszik felfelé. Na ilyenkor először fél szemmel, majd mindkettővel sandítsunk a műszerre. Ilyenkor párásodik be a szemünk, hiszen olyan számot látunk, ami minden illúziónkat lerombolja. Gyanakodhatunk arra, hogy ez a fránya műszer elromlott, csal, de ez a gép nem hibázik.

Szerintem ilyenkor tartsuk magunkba a számot, s ehhez igazodva fogadalmunkat, kezdjünk el óvatosan életmódot váltani. Nem kell egy hét alatt 20 kilót fogyni, mert a megnyúlt hasunk alól ahogy elfolyik a zsírréteg, a bőrünk, mint egy konyhai kötény, lefittyen a felső combunkra, annál nincs lelombozódott látvány. A has és a többi rész visszahúzódásához idő kell, célozzuk meg a heti 1-2 kiló leadását, hosszú távon fél év alatt a közel 10 kilót. Érezzünk magunkban annyi erőt, hogy megcsináljuk. Az addiginál kevesebbet együnk, inkább többször, lehetőleg minél kevesebb szénhidrátot, például csokit, süteményt, tésztát, inkább húst, zöldséget, gyümölcsöt. Azt felejtsük el, hogy én ezt örököltem, én genetikusan kövér vagyok, alig eszek valamit, mégis ilyen vagyok. Én ilyenkor a háború borzalmas hadifogoly táborait idézem fel, ott a szerencsétlenek lesoványodva küzdöttek a túlélésért, mert nem kaptak enni. Akkor mi mikor és mennyit eszünk?

Érdemes évente vér és vizelet vizsgálatra elmenni, ahol az egyik legfontosabb mérőszám a cukoré. Szörnyülködve hallom néhány ismerősömtől, hogy felkúszott a cukorszintje húsz fölé, ott már tényleg igaz az a tétel, hogy a cukor úgy telepszik ránk, mint arcunkra a ránc. A legalattomosabb a cukor, belül rombol, majd pusztít, elég ha csak mondjuk a vakságra, vagy a lábujjak szalámizására gondolok. És nem kell azonnal a gyógyszertárba rohanni különböző értékcsökkentő pirulákért, mert akkor jön a mellékhatás, mint a klasszikus kabaré jelenetben, ahol a Cumicecid, vagy a Fidibusz balzsam mellékhatásaira mindig adtak valami gyógyszert, de a probléma nem oldódott meg. Valószínűleg az összes körzeti orvos megkövez, de ha ezeket az alapvizsgálatokat mindenki évente megcsinálja és megpróbálja a súlyát az optimalizálni, akkor nem kell vérnyomás, koleszterin meg egyéb csökkentő, sőt még egy olyan tabletta sem, ami arra figyelmeztet, hogy vedd be a többi ötöt. Természetesen kell mozgás is hozzá, több mint eddig, mondjuk a karosszéktől a hűtött sörig, de nem kell agyonhajtani magunkat. Séta, kerékpár, ellipszis gép, ez mehet jó időben a szabadban, télen a konditeremben. Mindent nagyon óvatosan, főleg a súlyzózás, nekünk már nem kellenek izomkötegek magunkra, hogyne, azt is cipeljük! Szóval heti két-három alkalommal kiadós, izzadásos edzés, aki bírja, utána egy kellemes lazító szauna.  

Nekem hét éve következett be a mérleg akció, addig én is kóros mérlegfóbiában szenvedtem. Amikor már javában elkezdtem finoman fogyózni és olyan nadrágok is rám jöttek, amiket majdnem a Vöröskeresztnek adtam, akkor mertem a mérlegre állni. 126-ot mutatott, felszisszentem, csak valószínűsítem, hogy 135-140 lehettem induláskor. Végül is, a magasságom megvan hozzá! Most 108-ra tornáztam le magam, természetesen az egész ruhatár váltással járt, a megtartás nagyon nehéz, keveset eszek, lehetőleg szénhidrát mentesen, de ha egy mákos sütit megkívánok, akkor nem ütök a kezemre, hogy nem szabad. Áprilistól októberig kerékpárral közlekedek, novembertől áprilisig konditerembe járok, kb. 30-40 perc kerékpár, illetve ellipszis és hasizom, amennyit bírok. A hasizmot otthon is lehet, a kartámaszos, spiccen lévő gyakorlatot nagyon jól kitalálták, amikor elkezdtem 30 másodpercnél a szőnyegre hullottam, most már simán megy az egy perc, s többször is.

Szóval, Hölgyeim és Uraim! Elő a mérlegekkel, nagy levegő, ráállás és utána mehet a zsírolvasztás. Ha gondolják, írják meg nekünk, mennyiről kezdték és 2017. decemberében meddig jutottak el, örülünk, ha a mérlegfóbiát Önök is leküzdik!  

*** 
                                                                                                                                                                                   

  Írta: Máthé Csaba

Hasonló

Téli alkony

Ősz Zoltán alkotása  Petőfi Sándor: ALKONY (részlet) Olyan a nap, mint a hervadt rózsa, Lankadtan bocsátja le fejét; Levelei, a halvány sugárok, Bús mosollyal hullnak róla szét. Néma, csendes a... Tartalom megtekintése

Buckavidék Fülöpszállás

Bíró Ernő alkotása Ezen a szélfútta  vidéken,  ahol mindig  változik a terep,  ahol a  cipő, és  zokni kérgessé  válnak az  éles  homoktól, nem  egy  sétatér.  Magasan a bucka tetején  kapaszkodnak... Tartalom megtekintése

Charles Bukowski

Biszák  László alkotása Ne szépítsünk,  nem kívánja  meg  tőlünk  senki  sem,  ha  valami, valaki nyers,  nem  bűn!!!  Legyen  egyenes,  őszinte, és  férfias!  Saját  maga is  kegyetlen  őszinteséggel  írta  meg  saját ... Tartalom megtekintése

Sceptrum

Tüttő  József alkotása A fordítás  szerint:   Ősi  hatalmi  jelvény,  ami alá  tartozik  az ítélkezés, igazságosság  a  jogszolgáltatás!!  Jogar!! Életünket  mindig   beszorítani  látszik  rendszabályok  közé,  mivel  bőven  akadnak,  akik ... Tartalom megtekintése

Santa Maria della Salute

Huszár  Boglárka alkotása Mit  kívánunk   egy  festménytől?  Mi keltette  fel a figyelmünket?  Ki  festette?   Ki  Ő?    ….és  még  lehetne   tovább is   faggatnunk  magunkat,  de nem... Tartalom megtekintése

Büszke lázadók

Hargitai Beáta alkotása Kis kitérővel jelentkezem, valami mással, amit tőlem megszoktatok, és a reakciókból olvasva, egyre nagyobb kedvvel festegetek csak úgy szabadon, minden megkötés, és szégyen nélkül. Élvezem a színek... Tartalom megtekintése

Amikor még megénekeltük Romániát

„Szeretem a Nyárád mentét, Gazdag a föld, szelíd az ég” A múlt század hetvenes éveinek a közepétől a nyolcvanas évek végéig hatalmas tömegeket megmozgató fesztiválláz tombolt Romániában. A  több szakaszból... Tartalom megtekintése

Az ínyencek piaca Tiranában

         

Hunyadi János albán fegyverbarátja, Szkander bég

Szent István Bazilika, Budapest

Huszár  Boglárka alkotása Kis  túlzással:  világjáró  Boglárkám    mindig  boldogan  fogadja  be  egy egy  idegen  ország  szépségeit,   áradozik  a helyszínen,  és  a  hazamentett  látnivalók  fotón rögzített  emlékek,  még  nagyobb ... Tartalom megtekintése